Gợi ý 5 món canh thanh mát vào mùa hè

  Mùa hè – Thời điểm lý tưởng để thanh lọc cơ thể với những món canh mát lành Mỗi khi mùa hè đến, thời tiết nắng nóng, oi bức khiến cơ thể rất dễ mất nước, mệt mỏi và chán ăn. Lúc này, việc lựa chọn thực phẩm thanh đạm và mát gan trở nên vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe, tăng sức đề kháng và giúp bữa ăn gia đình trở nên dễ chịu hơn. Một trong những lựa chọn không thể thiếu chính là những món canh thanh mát, và tất nhiên đối với mỗi gia đình tại Việt Nam hầu như trong mỗi mâm cơm đều không thể thiếu được một bát canh giải ngấy   . Không chỉ dễ nấu, dễ ăn, các món canh mùa hè còn có tác dụng giải nhiệt, làm mát gan, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể. Dưới đây mình sẽ gợi ý 5 món canh thanh mát, ngon miệng và cực kỳ thích hợp cho thực đơn mùa hè của gia đình bạn. Vậy hãy cùng mình tìm hiểu về những nguyên liệu cũng như là cách nấu những món canh này nhé! 1. Canh rau má nấu tôm – Mát gan, lợi tiểu  Nguyên liệu: 1 bó rau má tươi 150 g...

Top 10 các loài trà ngon nhất thế giới mà bạn nhất định phải thử một lần trong đời

Top 10 loại trà ngon nhất thế giới

Khám phá 10 loại trà ngon nhất thế giới – từ Matcha Nhật Bản đến Shan Tuyết Việt Nam – với hương vị, nguồn gốc và giá trị văn hóa đặc biệt.

Top 10 các loài trà ngon nhất thế giới mà bạn nhất định phải thử một lần trong đời
Top 10 các loài trà ngon nhất thế giới mà bạn nhất định phải thử một lần trong đời

Trong thế giới của những trải nghiệm tinh tế, trà không đơn thuần là một thức uống giải khát mà là biểu tượng văn hóa và nghệ thuật sống lâu đời. Từ những ngọn đồi xanh ở Kyoto đến các vùng núi cổ thụ tại Hà Giang, mỗi loài trà ngon nhất thế giới đều mang trong mình bản sắc địa phương, kỹ thuật chế biến độc đáo và dư vị không thể lẫn lộn. Bài viết này giới thiệu 10 dòng trà thượng hạng được các chuyên gia trà quốc tế đánh giá cao, giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm, đặc điểm, hương vị và lý do vì sao nên thử ít nhất một lần trong đời.

1. Matcha – Biểu tượng trà đạo Nhật Bản

Matcha là một dạng trà xanh dạng bột, được nghiền từ lá trà Tencha đã qua quy trình che bóng và hấp chín truyền thống của Nhật Bản. Trà Matcha sở hữu màu xanh sáng đặc trưng, hương umami dịu ngọt và vị đậm đà kéo dài nơi vòm họng, thường được sử dụng trong nghi thức trà đạo chanoyu. Quy trình sản xuất đòi hỏi độ tỉ mỉ cao, từ chọn lá non đến nghiền mịn bằng cối đá granite. Điểm nổi bật của Matcha là hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG cao, giúp cải thiện sự tỉnh táo, giảm căng thẳng và hỗ trợ chống lão hóa. Đây là một trong những loại trà được yêu thích nhất trong giới thực dưỡng và thiền định hiện đại【1】.

2. Long Tỉnh – Trà xanh số 1 Trung Hoa

Long Tỉnh (Longjing) là loại trà xanh trứ danh có xuất xứ từ vùng Tây Hồ, Hàng Châu – nơi được mệnh danh là cái nôi của văn hóa trà Trung Quốc. Lá trà được sao thủ công bằng tay, cho ra những cánh trà dẹt, màu vàng lục và hương thơm thanh mát đặc trưng. Trà có vị ngọt nhẹ, hậu vị kéo dài và hương cỏ non thoảng qua đầy tinh tế. Điểm nổi bật của Long Tỉnh là độ thuần khiết trong hương vị, đi kèm quy chuẩn gắt gao trong từng mùa vụ, độ cao và kỹ thuật thu hái. Đây là loại trà thường được dùng trong nghi lễ ngoại giao và được xếp vào hàng “quốc trà” của Trung Hoa【2】.

3. Phổ Nhĩ – Di sản lên men từ Vân Nam

Trà Phổ Nhĩ (Pu-erh) là loại trà đen lên men đặc biệt có nguồn gốc từ tỉnh Vân Nam, nổi tiếng với khả năng cải thiện theo thời gian như rượu vang. Quá trình lên men sinh học và oxy hóa chậm giúp trà phát triển hương vị trầm, đất, gỗ già và thảo mộc rất riêng biệt. Phổ Nhĩ có thể ép thành bánh hoặc để dạng lá rời, được ủ trong nhiều năm để đạt đến độ “thành trà” đúng nghĩa. Điểm nổi bật là khả năng hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa mỡ máu và chống oxy hóa mạnh, khiến trà này vừa được thưởng thức như đồ uống, vừa được lưu trữ như tài sản có giá trị tăng theo năm tháng【3】.

4. Darjeeling – “Champagne” của thế giới trà đen

Darjeeling là loại trà đen được trồng ở vùng đồi cao bang Tây Bengal (Ấn Độ), nơi có độ cao và khí hậu lý tưởng cho lá trà phát triển hương vị tinh tế. Trà Darjeeling có màu nước hổ phách, hương thơm nho Muscat, hoa khô và hậu vị cay nhẹ đặc trưng. Đặc điểm nổi bật là sự biến đổi hương vị theo từng mùa thu hái – mùa xuân tươi mát, mùa hè đậm đà, mùa thu dịu ngọt. Với giới yêu trà, Darjeeling là loại trà đen "tầng lớp quý tộc", thường dùng trong các bữa tiệc trà chiều cổ điển kiểu Anh【4】.

5. Ô Long Đài Loan – Sự cân bằng giữa trà xanh và trà đen

Trà Ô Long Đài Loan là loại trà bán lên men, chiếm khoảng 30–70% mức oxy hóa, tạo nên sự cân bằng hoàn hảo giữa độ tươi của trà xanh và độ đậm của trà đen. Các giống nổi tiếng như Dong Ding, Alishan được trồng ở vùng núi cao, nơi sương mù và đất bazan tạo điều kiện lý tưởng cho chất lượng lá trà. Ô Long có hương hoa lan, vị béo ngậy hoặc hậu ngọt trái cây tùy theo vùng và cách chế biến. Điểm nổi bật là khả năng thay đổi hương vị theo từng lần pha, làm nên nghệ thuật “đa tầng” trong mỗi tách trà【5】.

6. Earl Grey – Phong vị trà Anh cổ điển

Earl Grey là loại trà đen được ướp hương cam Bergamot – một loại quả có mùi thơm đặc trưng nằm giữa cam đắng và chanh. Hương vị thanh tao, chát nhẹ và hậu ngọt thơm khiến loại trà này trở thành biểu tượng trong văn hóa trà chiều Anh quốc. Được đặt theo tên Bá tước Charles Grey, trà Earl Grey từng là món quà ngoại giao giữa Trung Hoa và châu Âu vào thế kỷ 19. Điểm nổi bật là khả năng kết hợp với sữa, mật ong hoặc dùng lạnh, phù hợp với nhiều phong cách uống trà hiện đại【6】.

7. Trà bạc hà Ma-rốc – Biểu tượng hiếu khách Bắc Phi

Trà bạc hà Ma-rốc là sự kết hợp giữa trà xanh Gunpowder, lá bạc hà tươi và đường, thường được phục vụ trong ấm bạc với ly thủy tinh cao. Loại trà này mang đến hương vị mát lạnh, ngọt thanh và cảm giác sảng khoái tức thì, đặc biệt thích hợp cho mùa hè hoặc sau bữa ăn nhiều dầu mỡ. Người Ma-rốc xem trà bạc hà là biểu tượng của lòng hiếu khách và sự tôn trọng với khách quý. Điểm nổi bật là cách pha trà mang tính nghi thức, với thao tác rót trà từ cao để tạo bọt mịn và lan tỏa hương thơm【7】.

8. Masala Chai – Linh hồn ẩm thực Ấn Độ

Masala Chai là thức uống được làm từ trà đen pha với sữa, đường và các loại gia vị như quế, hồi, đinh hương, gừng và hạt thảo quả. Hương vị cay nồng, ấm áp và thơm béo khiến loại trà này vừa là món uống hằng ngày, vừa là phần không thể thiếu trong văn hóa đường phố Ấn Độ. Masala không chỉ kích thích giác quan mà còn có tác dụng tiêu hóa, giữ ấm cơ thể và giảm mệt mỏi. Điểm nổi bật là sự biến hóa linh hoạt theo khẩu vị từng vùng miền, tạo nên hàng nghìn phiên bản đặc trưng trên khắp tiểu lục địa【8】.

9. Trà trắng Bạch Hào – Tinh túy của sự tối giản

Bạch Hào (Silver Needle) là dòng trà trắng cao cấp nhất, chỉ sử dụng chồi non phủ lông trắng mịn, thu hái trong vài ngày đầu xuân tại Phúc Kiến (Trung Quốc). Trà có vị dịu nhẹ, thanh khiết, hương cỏ non và hậu vị ngọt kéo dài, được pha ở nhiệt độ thấp để giữ lại enzym tự nhiên. Điểm nổi bật là quy trình chế biến không vò, không oxy hóa, không sao – giúp giữ nguyên “hồn trà” một cách thuần khiết nhất. Với những ai yêu sự tinh tế, Bạch Hào là biểu tượng của “trà thiền” và tĩnh lặng nội tâm【9】.

10. Shan Tuyết cổ thụ – Tinh hoa trà Việt

Shan Tuyết là loại trà cổ thụ mọc ở vùng núi cao trên 1.000m tại Hà Giang, Lào Cai, nơi khí hậu lạnh và độ ẩm cao quanh năm. Lá trà to, dày, phủ lớp lông trắng mịn như tuyết – là biểu hiện của hàm lượng polyphenol cao, tạo nên vị chát đậm, hậu ngọt sâu và hương thơm gỗ rừng. Trà Shan Tuyết được thu hái thủ công từ những cây chè hàng trăm năm tuổi, không hóa chất, hoàn toàn tự nhiên. Điểm nổi bật là độ hiếm, hàm lượng dinh dưỡng cao và khả năng thể hiện “bản sắc núi rừng” qua từng lần pha trà【10】.

Kết luận

Mỗi loài trà trong danh sách này là một hành trình văn hóa và cảm xúc, không chỉ đơn thuần là thức uống mà còn là cách con người giao tiếp với thiên nhiên, thời gian và chính bản thân mình. Từ độ cao 3.000m ở Tây Tạng đến những bàn tiệc trà hoàng gia, thế giới trà là kho báu sống động mà bất kỳ ai trân trọng giá trị tinh thần đều nên khám phá ít nhất một lần trong đời.

Tài liệu tham khảo

  1. Uji Tea Council (2023). Japanese Matcha Handbook.

  2. China Tea Institute (2023). Top Ten Famous Teas of China.

  3. Pu-erh Tea Academy (2022). The Aging Art of Fermented Teas.

  4. Indian Tea Board (2023). Darjeeling Tea Classification & Certification.

  5. Taiwan Tea Research & Extension Station (2022). Taiwan High Mountain Oolong Guide.

  6. Twinings UK (2024). Earl Grey Heritage Story.

  7. Moroccan National Tea Society (2023). Rituals of Maghrebi Tea.

  8. Chai Wallahs of India (2022). Masala Chai Regional Variants.

  9. Fujian Silver Needle Association (2023). The Minimalist Masterpiece of White Tea.

  10. Viện Trà Việt (2023). Trà Shan Tuyết – Từ rừng đá tới ly trà đỉnh cao.

Comments